Deutschland

Hoe u drie tot tien levensjaren kunt winnen door uw dieet te veranderen

Dat blijkt uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Natuurvoedselbevat het dieet dat gepaard gaat met de laagste sterfte volle granen, groenten, fruit, noten, peulvruchten, vis, melk of zuivelproducten en wit vlees. BERNARD BODO – stock.adobe.com

Evenwichtige maaltijden zorgen voor een reële winst in de levensverwachting, zelfs als deze pas laat wordt ingevoerd.

Wilt u drie jaar levensverwachting winnen? Niets is eenvoudiger. Je hoeft alleen maar je eetgewoonten te veranderen, zeggen Noorse onderzoekers in een onderzoek van 20 november, gepubliceerd in het tijdschrift Natuurvoedsel. Het is al lang bekend dat een gezond, uitgebalanceerd dieet de bloeddruk, het cholesterolgehalte, diabetes en het risico op kanker verlaagt. Maar deze studie gaat verder en laat zien dat het mogelijk is om langer te leven, zelfs als je je eetgewoonten pas vanaf je veertigste verandert.

Nog verrassender is dat de voordelen van een herbalancering van de voeding pas veel later in het leven merkbaar worden: op 70-jarige leeftijd is de winst van een dieet dat ‘deugdelijker’ wordt anderhalf jaar. De voordelen zijn zelfs nog duidelijker voor degenen wier dieet op 40-jarige leeftijd het meest onevenwichtig is. Voor hen kan de winst oplopen tot tien jaar levensverwachting!

Originele methode

Om deze resultaten te bereiken, analyseerden wetenschappers de eetgewoonten van bijna 500.000 Britten…

Dit artikel is gereserveerd voor abonnees. Je hebt nog 80% om te ontdekken.

Wil je meer lezen?

Ontgrendel alle items onmiddellijk.

Al geabonneerd? Log in

Adelbert

Hallo, ich bin Adelbert. Ich bin Nachrichtenautorin und es liegt mir am Herzen, wichtige Geschichten zum Leben zu erwecken. Ich schreibe nun schon seit Jahren und liebe die Herausforderung, die richtigen Worte zu finden, um eine Geschichte auf interessante Weise zu erzählen. Meine Lieblingsthemen sind Politik und aktuelle Ereignisse, und ich bemühe mich, den Lesern genaue Informationen zu liefern, die ihnen helfen können, fundierte Entscheidungen zu treffen. Wenn ich nicht schreibe, genieße ich es, neue Orte zu erkunden und neue Leute kennenzulernen.
Schaltfläche "Zurück zum Anfang"