Deutschland

hier zijn de 8 voedingsmiddelen die je kunt kiezen om ze te verlichten

Brandwonden, zure reflux, een opgeblazen gevoel… Het is niet ongewoon om maagproblemen te krijgen na een zware maaltijd.

Bij sommige mensen is maagreflux chronisch en zeer hinderlijk. Om ze te vermijden of de gevolgen ervan te verzachten, moet u weten hoe u uw dieet kunt aanpassen. Hier zijn de 8 voedingsmiddelen die u kunt kiezen om brandend maagzuur te bestrijden.

Gekookte kazen

Gekookte kazen zoals Gruyère, Cantal of Emmental vormen geen probleem voor de spijsvertering. Wij geven er de voorkeur aan in geval van maagreflux. Ze worden goed opgenomen door het spijsverteringsstelsel.

Zetmeelrijke voedingsmiddelen

Rijst en pasta mogen niet worden vermeden in geval van maagverbranding, maar ze moeten in redelijke hoeveelheden worden geconsumeerd. Ze mogen bijvoorbeeld niet meer dan een kwart van het bord in beslag nemen.

Mager vlees

Vet vlees zal de spijsvertering bemoeilijken en zo maagreflux bevorderen. Kies daarom voor mager vlees, zoals gevogelte of konijn. Zorg er echter voor dat u elke hap goed kauwt voordat u deze doorslikt.

Gekookte groenten

Wortelen, courgette en spinazie zitten boordevol voordelen voor het lichaam. Bij maagreflux zou het zonde zijn om jezelf hiervan te beroven. Maar ze verdienen de voorkeur in gekookte vorm.

De vruchten

Dezelfde observatie voor fruit. Een compote wordt zeer goed opgenomen door het spijsverteringsstelsel. Voor rauw fruit, dat aan het einde van een maaltijd wordt geconsumeerd, hebben bananen geen nadelen.

volkoren- of granenbrood

Volkoren- of granenbrood wordt vaak beter verdragen dan witbrood. De vezels die het bevat helpen bij de spijsvertering en kunnen de symptomen van zure reflux verminderen.

natuurlijke yoghurt

Yoghurt, vooral yoghurt die puur of vetarm is, kan de maag helpen kalmeren. Ze bevatten probiotica die een goede spijsvertering bevorderen.

gember

Gember staat bekend om zijn spijsverteringseigenschappen en kan misselijkheid en maagproblemen helpen verminderen. Het kan als thee worden geconsumeerd, aan gerechten worden toegevoegd of zelfs in kleine hoeveelheden vers worden gegeten.

Adelbert

Hallo, ich bin Adelbert. Ich bin Nachrichtenautorin und es liegt mir am Herzen, wichtige Geschichten zum Leben zu erwecken. Ich schreibe nun schon seit Jahren und liebe die Herausforderung, die richtigen Worte zu finden, um eine Geschichte auf interessante Weise zu erzählen. Meine Lieblingsthemen sind Politik und aktuelle Ereignisse, und ich bemühe mich, den Lesern genaue Informationen zu liefern, die ihnen helfen können, fundierte Entscheidungen zu treffen. Wenn ich nicht schreibe, genieße ich es, neue Orte zu erkunden und neue Leute kennenzulernen.
Schaltfläche "Zurück zum Anfang"