Gesundheit

5 gewoonten die u kunt aannemen om langer en gezonder te leven

In onze voortdurende zoektocht om ons jeugdige kapitaal te behouden, blijft de wetenschap ons de mysteries van voedsel en de invloed ervan op onze gezondheid onthullen. Het wordt nu algemeen aanvaard dat onze voeding een cruciale rol speelt in onze levensverwachting, ons welzijn en op de frisheid van onze huid. Dus wij onthullen het aan jou vijf gewoonten die zo snel mogelijk moet worden geplaatst als u uw lichaam wilt behouden.

Goede gewoonten om uw huid te behouden

De zoektocht naar een stralende, gezonde huid wordt vaak gekoppeld aan het beoefenen van een uitgebreide cosmetische routine. Maar voordat we de schade veroorzaakt door agressie van buitenaf willen herstellen, moeten we vooral voorkomen en dit heeft betrekking op onze voedselkeuzes. Het verbruik van vitamines (A, C),antioxidanten (vitamine E, polyfenol: groene thee, rood fruit) is essentieel. Maar deze zoektocht naar jongeren kan niet alleen worden gedaan. Je zult de hulp van specialisten nodig hebben.

Dit is waar Mary Capelle, natuurgeneeskundige, in beeld komt. Zij raadt u een dieet aan dat specifiek is aangepast aan uw profiel, rekening houdend met uw genen. “Om de huid zo lang mogelijk jong en in goede conditie te houden, moet iedereen ook zo regelmatig mogelijk consumeren: spirulina en klamath, kurkuma en gember, gekiemde zaden, groene thee en urucum, omega-3. Het is de basis, in termen van ontstekingsremmers en antioxidanten, om de genen van onze cellen, inclusief huidcellen, te beschermen. „, legt ze uit Mode.

Vertrouw op specialisten voor ijzergezondheid

Stephan Jaulin, oprichter van het gelijknamige instituut en voedingsdeskundige, legt uit hoe je je huidgenen behoudt. “De ideale voeding voor onze genen is voeding die ze kunnen herkennen. Onbewerkt voedsel daarom rijk aan negatieve ionen (de goede) waardoor positieve ionen (de slechte) kunnen worden geëvacueerd om de cellen in een perfect evenwicht te brengen.” Hij streeft naar: „Als zodanig, gekiemde zaden lijken mij de kampioenen van een lang leven, evenals oliehoudende zaden, algen en grassap. Mijn favorieten: Klamath verbaast me altijd met zijn rijkdom aan opneembare aminozuren en vitamines.”

In je zoektocht naar de eeuwige jeugd heb je een voedingsplan nodig. Eatology biedt drie menu’s met duidelijk omschreven doelstellingen. Het Keto-dieet, bewust laag in koolhydraten (max. 10%) en hoog in lipiden (minimaal 65%), biedt snelle resultaten. DE Dieet met weinig koolhydraten, waarbij de inname van koolhydraten wordt beperkt tot 20%, moedigt het lichaam aan om zijn energie uit vet te halen. En tot slot het wellnessprogramma dat gevarieerde menu’s aanbiedt waarbij de caloriecontrole constant is, met minder eiwitten en lipiden, maar meer koolhydraten.

Lees ook:

Detox en dieet voor een optimale gezondheid

Om voor uw huid te zorgen, moet u dit ook in uw dieet opnemen beta-caroteen of provitamine A. Het bevordert de aanmaak van melanine, het pigment dat verantwoordelijk is voor het bruinen en een stralende teint geeft. Wij vinden het erin oranje groenten en fruit zoals wortels, paprika’s, meloenen, mango’s, maar ook in groene groenten zoals spinazie, kool en salades. Opgemerkt moet worden dat het lichaam deze ingrediënten beter opneemt als ze gekookt zijn en vergezeld gaan van vet.

Om je lichaam als geheel te behouden, zal het ook nodig zijn bescherm uw lever. “Het is op leverniveau dat alles gebeurt, omdat hier de ontgifting plaatsvindt. Omdat de lever een enorme hoeveelheid gifstoffen moet verwijderen, zal hij deze rol aan de huid delegeren. »legt de Franse facialiste Sophie Carbonari uit Mevrouw Figaro. “De genezing van Zwarte radijs werkt heel goed, al is het niet per se erg prettig van smaak. »legt Sophie Carbonari uit.

Adelbert

Hallo, ich bin Adelbert. Ich bin Nachrichtenautorin und es liegt mir am Herzen, wichtige Geschichten zum Leben zu erwecken. Ich schreibe nun schon seit Jahren und liebe die Herausforderung, die richtigen Worte zu finden, um eine Geschichte auf interessante Weise zu erzählen. Meine Lieblingsthemen sind Politik und aktuelle Ereignisse, und ich bemühe mich, den Lesern genaue Informationen zu liefern, die ihnen helfen können, fundierte Entscheidungen zu treffen. Wenn ich nicht schreibe, genieße ich es, neue Orte zu erkunden und neue Leute kennenzulernen.
Schaltfläche "Zurück zum Anfang"